Question Addictions par FLODU13

tiens, c'est l'ami flodu. C'est encore moi. Tu viens de faire le premier pas: c'est de penser que tu pourrais ne PAS fumer. Pour le même prix. Et même en mettant de coté dans une boite le prix d'un de tes paquets habituels au rythme qui était habituel. Mettre cet argent de coté ce sera utile 1/pour RENDRE VISIBLEce qui est invisible (ne pas fumer). 2/ pour t'acheter avec une RECOMPENSE après une semaine ou deux. Tu vois que ma réponse est un peu liée à l'autre réponse (comment faire pour s'aimer mieux: se rendre visible sa beauté via le regard d'un(e) autre) Itou pour la piscine: on ne fume pas dans le grand bassin.. mais surtout on sent son corps se développer avec des images opposée à celles qui sont aussi séduisantes du soupir enfumé qui relache... De ce coté je te conseille de DE PLACER TES PLAISIRS DE BOUCHE et de RESPIRATION. ça veut dire par exemple ceci (mais de toutes façon il faudra inventer quelque chose de CONCRET qui joue ce role de DEPLACEMENT CONCRET: 1/ toujours disposer d'un sac de pommes demande à tes parents d'en acheter un tout les 2 jours et ainsi "mouilles les" dans ton effort POUR TE LE RENDRE VISIBLE PAR LEURS YEUX. Tu poses les pommes par ci par là, sur le bureau, sur le chemin des chiottes... partout où l'IDEE TE VIENDRA DANS LES MAINS (une cigarette rien qu'une) TU CROQUERAS DANS UNE POMME: difficile de fumer en mangeant.. Ensuite l'envie ne resistera pas longtemps , mais elle resistera 5 minutes alors tu prendras le temps de t'arreter pour rendre conscientes trois longues respirations profondes qui te détendront peu à peu mieux qu'une bouffée de tabac toxique... 2/ tu iras sur Toutube et tu t'organiseras pour installer un coussin et du calme pour faire au moins une fois par jour la séance de mindfullness que Christophe André appelle "pendre conscience de la respiration" . (si ça marche achete son bouquin avec le CD mediter jour après jour, c'est vraiment un très bel objet et intelligemment centré sur le plaisir des sensationsen lien avec la peinture (ça fait d'une pierre 2 coups) En gros, il faut tenir 8 jours pour tenir un mois..etc.. Donc un bon truc pour contourner le plus difficile (les 3 premiers jours) c'est de profiter de ton prochain rhume pour commencer à la suite de la période du rhume où ça devient très difficile de prendre plaisir à fumer... après 6 mois tu y penseras encore, mais ce ne seront plus tes mains ou ton agitation qui penseront pour toi (et alors reponse-piscine réponse pomme: SANS DOSE LIMITE moques toi de ceux qui se moqueront, si tu vas 5 fois une demie heure à la piscine la première semaine, et que tu manges 3kg de pommes, au pire tu n'en seras que plus mince) Après un an tu te demanderas quel plaisir tu as bien pu pendre à" ça" qui t'aurait engoudronné tout le dedans, et enfumé le moral. Ah j'oubliais, bien que je ne sois pas pour le sado masochisme, il arrive que dans ton immeuble il y ait des voisins qui fument sur le palier et posent un cendrier sur la fenetre. C'est dégueu... profites en,à chaque montéeet à chaque descente forces toi a rester 30 secondes les yeux fixés sur le cendrier pour verifier s'il a le même contenu que tout à l'heure... A defaut tu pourras poser un de tes anciens mégottiers bien crade sur ton chemin... Et vivent les pommes, et les Eves qui rêvent de te les faire croquer. Bonne santé et bonne respiration consciente