Question Addictions par aesius

Il y a certainement un centre d'arret du tabac relié à votre hopital régional. Ce qui marche le mieux pour ce comportement addictif, c'est une combinaison entre le sevrage chimique (la décroissance progressive des doses de nicotine) et PLUSIEURS DE-PLACEMENTS DE L'HABITUDE MANUELLE (occuper ses mains) DE L'HABITUDE BUCCALE (se bourrer dece qui ne fait pas grossir: ex POMMES), DE L'HABITUDE DE RELAXATION RESPIRATOIRE (pratique de la respiration relaxation meditation), de l'HABITUDE CORPORELLE (s'engager dans un sport qui vous rappelle PHYSIQUEMENT plusieurs fois par semaine que votre "programme de vie a changé". PAr dessus tout cela, l'hypnothérapie est à aconsidérer. Achetez au moins le petit livre du Dr JM BENHAIEM, en general il écrit trop, mais dans ce petit livre, ARRETEZ LE TABAC ! il s'est surpassé. C'est plaisant et cela vous aidera que vous recouriez ou non à un hypnothérapeute. Et comme cette lecture progresse selon les lois de la technique hypnotique, vous aurez compris comment fonctionne l'hypnose. Un truc en plus: si vousarretez à l'occasion d'un rhume, les 5 premiers jours, les plus durs passeront "sans douleur". Encore une chose vous aurez besoin d'encouragements et de cadeaux (accumulez la somme habituellement dépensée dans une boite) Voici le premier: BRAVO ! vous avez fait le plus gros: prevoir d'arreter. Fixez une date de départ si possible à signification symbolique. Faites de la pub pour qu'on ne vous fasse pas fumer et qu'on vous regarde faire, ça aide. Fetez les anniversaires (une semaine, 2°..). Technique d'hypnothérapeute: ATTENDEZ d'être vraiment pret et alors organisez une petite cerémonie un peu mais pas trop collective, dans laquelle cjouez le jeu de DECIDER: "ça y est je ne fume plus, parce que j'en ai pris la décision" (au moins avec votre compagne ou compagnon ... et si c'est un fumeur ce serait vraiment nécessaire) Vous avez un très bon projet, et vous le faites pendant que vous avez encore des poumons et des artères super. BRAVO. Bientot vous vous demanderez comment on peut bien imaginer embrasser un fumeur ! (si possible améliorez sensiblement les condiments de tous les plats: herbes fraiches surement ,citron, et/ou piment, diminuez le sel que chaque repas vous rappelle dans la bouche que vous n'etes plus fumeur et que votre bouche n'aura plus le même gout). Ne vous laissez pas vendre du ZYBAN.