Question Psychologie - Psychiatrie par Paupau99

Bonjour Paupau99 qui a 2018 ans (sourire), je vous suggère d'essayer la spiruline. Algue très riche en protéines vitamines et minéraux : - 60 %-75 % de protéines d'excellente qualité (Acides Aminés et digestion optimale) ; - Caroténoïdes (bêtacarotène (3 000-5 000 UI par gramme), cryptoxanthine, lutéine, zéaxanthine, ...) : 4 mg par gramme ; - Fer, 1mg-1,5 mg par gramme ; - Acide gamma-linolénique (acide gras insaturé de la famille des oméga-6) : 10 mg ; - Phycocyanine (un antioxydant) ; - Thiamine ; - Riboflavine ; - Magnésium ; - Phosphore ; - Calcium ; - Potassium ; - Vitamines du groupe B. Oui, vous avez bien lu, 1mg à 1,5 mg de fer par gramme de spiruline (qui dit mieux ?). Sans effets secondaires ni accoutumance. La spiruline est un aliment très concentré et très actifs, qui doit donc être consommée de façon progressive. Commencer avec 1gr par jour et augmenter de 1gr par semaine pour arriver à la dose voulue, sinon il y a un risque de maux de têtes et de troubles gastro-intestinaux. Compte tenu des effets stimulants de la spiruline, il est préférable de ne pas la consommer le soir. Bien à vous !