Le doute sur la prise de médicaments accompagne souvent le trouble de l'attention et le doute sur soi (qu'on rebaptise "dépression" parce qu'il existe en pharmacie des produits dits "antidépresseurs"). Comme il y a une réalité au-delà de a pharmacie, je vous rappelle (trouble de la mémoire? ) qu'il existait autrefois des "petits carnets" très utiles pour noter les pensée ou événements improbables , ou particulièrement beaux qui vous traversent dans une journée. Aujourd'hui la pensée se vend moins bien, mais votre telephone offre au moins le moyen de noter votre prise quotidienne... et si vous avez en plus l'occasion d'ajouter "quelque chose de nouveau ce jour.." vous aurez amorcé le principal traitement antidépresseur qui est disponible à tout homme: le developpement de la conscience de soi et du monde au présent . Pendant cet instant... puis peu à peu ces instants fugitifs qui redonnent le gout à la vie AU PRESENT, vous viendrez de dé-COUVRIR la principale ressource de l'Homme contre notre tendance commune (et entretenue par nos média) à LA RUMINATION. La rumination d'un avenir qui ressemblerait trop à un certain passé nous colle à ce passé négatif. PRENDRE LE TEMPS DE RESPIRER AU PRESENT n'est pas seulement une recette de vie pour obtenir tel ou tel résultat. C'est un outil simplement IN-COMPATIBLE avec la rumination vers laquelle ramènerait, elle, notre mental "dépressif" (cramponné au passé). C'est pourquoi l'antidépresseur le plus efficace de l'Homme est si simple et si proche (bien que négligé au moyen dela rumination) PRENDRE CONSCIENCE DE SA RESPIRATION SANS LA MODIFIER, et PAR INSTANTS (cela suffit à changer le monde ruminant) EPROUVER PHYSIQUEMENT "JE SUIS VIVANT".. vivant au dedans et ça rend tout CELA vivant autour de moi (perception sans jugement ni choix de CE QUI EST LA, mindfullness)