Question Psychologie - Psychiatrie par Mmry
Depuis plusieurs mois je n'arrive pas à dormir: quand je sais que je dois me reposer pour le lendemain (ex: avant un examen), je ne m'endors pas et fais souvent moins de 3 heures par nuit. Que faire? Publié le : 02-10-2016 04:10 94 vues
VOGOT
Bonjour Mmry, vu votre âge je vous préconise valériane et millepertuis...... Si les symptômes persistent: Griffonia simplicifolia..... Evitez le soir les aliments qui empêchent l'endormissement (excitants), et le sucre. Couchez vous à heures régulières. Evitez aussi les écrans.... Télé, téléphone, internet, tablette etc etc. Bonne nuit, bien à vous !
Répondu le : 14-12-2015 11:12