Question Psychologie - Psychiatrie par bianca69

Bonsoir bianca69, La manifestation aiguë de ce type d’anxiété focalisée est une panique incontrôlable. Conséquence : vous êtes terrorisé à l'idée de sortir de chez vous. Si vous laissez s'installer cette profonde anxiété sans rien faire, le phénomène va s'accentuer jusqu'à vous handicaper totalement dans la vie et risque de conduire à une vraie dépression. Plus tôt vous prenez en charge ce problème, moins longue sera la guérison, à condition de suivre la démarche appropriée. Premier stade: l'anxiété, deuxième stade: l'angoisse, troisième stade: le trouble panique. Rétablissez l'équilibre respiratoire Respirez très lentement et superficiellement. Il n’est pas forcement utile de s’arrêter de marcher puisqu'il vous faut dominer votre peur ni vu ni connu. Si vous êtes en train de conduire, garez-vous. Concentrez-vous sur cette respiration qui doit se rallonger, c'est la seule manière d'éviter la crise en gérant l'hyperventilation. Vous rétablissez ainsi l'équilibre chimique dans votre sang et permettez une bonne oxygénation de vos cellules nerveuses. Ayez un remède d’urgence pour calmer votre angoisse montante. Ayez toujours un remède d'urgence qui calmera la crise. Cela peut être : le Rescue Spray de Fleurs de Bach à pulvériser sous la langue ; une goutte d’huile essentielle de lavande, aux propriétés calmantes, sous la narine ou le menton, et bien d'autres traitements qu'une anamnèse en naturopathie pourra donner la meilleure réponse adaptée. Espérant avoir répondu à votre question, je vous souhaite une excellente soirée. Bien à vous !