Question Psychologie - Psychiatrie par Fleur
Dépressive (sous traitement), j'ai un blocage vis à vis des activités physiques. Ma psychaitre me pousse à faire du sport mais je n'y arrive pas. Cela m'angoisse de bouger. Que faire ? Publié le : 04-10-2012 22:10 191 vues
ANDREA Slim a répondu :
Votre psy vous donne pourtant un bon conseil ! Mais dans votre cas, il faudrait peut-être d'abord travailler avec elle sur l'origine de vos angoisses vis-à-vis de l'activité physique, avant de vous lancer. Bonne chance.
Répondu le : 04-10-2012 22:10
Thiriez Igor a répondu :
La meilleure chose à faire dans ce cas, c'est d'y aller très progressivement. Commencez par aller marcher quelques minutes seulement autour de chez vous, puis augmentez progressivement le périmètre et la durée. Ça peut paraître ridicule de marcher deux ou trois minutes mais c'est pourtant déterminant car ça amorce la démarche.
Psychothérapeute Répondu le : 05-10-2012 08:10